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7 Beneficios de la Melatonina que no conocías 

La melatonina es una hormona segregada por la glándula pineal de nuestro sistema endocrino y se encarga entre otras cosas de regular nuestro “reloj biológico”, ya que nos hace conscientes del tiempo y sus ciclos, esta hormona es la causante de que nos de sueño por la noche, cuando aumenta la cantidad de melatonina en nuestro organismo y nos hace despertar por la mañana cuando disminuye.

Aquí encontraras 7 beneficios de la melatonina para tu cuerpo, espero te sean de mucha ayuda.

1. Es un potente antioxidante

Una de las capacidades más estudiadas de la melatonina es su poder antioxidante, que se cifra el doble que la vitamina E y superior a la vitamina C. Solo esto hace que pueda mejorar diferentes marcadores de salud.

 

2. Combate la enfermedad cardiovascular

La melatonina mejora la potencia del corazón tras un ataque cardíaco en modelos animales. Otros estudios apuntan a que puede mejorar los niveles de colesterol LDL y HDL y parece que quienes mejor controlan los niveles de glucosa y su presión sanguínea tienen una correcta producción de melatonina.

 

3. Mejora el sistema inmunitario y previene el cáncer

Desde hace tiempo, diversas investigaciones vienen apuntando a las propiedades anticancerígenas de la melatonina no solo para prevenirlo sino para inducir la muerte de las células cancerígenas, lo cual se debe a sus habilidades antioxidantes, antiinflamatorias y como modulador hormonal.

 

4. Protección contra la diabetes

La diabetes también puede entenderse parcialmente por el estrés oxidativo. Las personas con diabetes tipo II parecen sufrir de mala producción de melatonina. Precisamente a propósito de su poder antioxidante, la melatonina ha demostrado proteger de los radicales libres las células beta del páncreas involucradas en la producción necesaria de insulina.

 

5. Retrasa el Alzheimer

Otra habilidad destacada de la melatonina viene derivada de que puede atravesar la barrera sangre-cerebro. En concreto, la melatonina puede retrasar la aparición de Alzheimer protegiendo estructuras celulares como las mitocondrias en el interior de las células del daño oxidativo y es que el deterioro de la función de las mitocondrias está en el corazón de enfermedades como el Alzheimer, el Parkinson o la de Huntington.

 

6. Combate ciertas causas de la obesidad

Incluso el mal sueño está vinculado al sobrepeso. Como ya habrás deducido, aquí la melatonina tiene bastante que decir y que hacer. No pocas personas sufren del desorden alimentario caracterizado de tener un hambre desmedida por la noche, especialmente hacia alimentos ricos en hidratos de carbono y azúcares.

7. Podría ayudar a prevenir la osteoporosis

Los datos provenientes de las investigaciones animales apuntan a efectos beneficiosos de la melatonina en la reparación y densidad ósea, con lo que podría prevenir fracturas y la osteoporosis.

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